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[為什麼我們討厭某些食物?以及如何克服飲食恐懼]-[Love the foods you hate]

6 Minute English · B1 · 2026-04-16

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📋 Summary

飲食喜好的奧秘:天生基因與後天學習

在 BBC 的這期節目中,主持人 Neil 與 Becca 探討了一個普遍的現象:為什麼我們過去討厭的食物,長大後卻可能變得喜愛?這背後不僅涉及生理機制,更包含深層的心理學因素。

基因與學習的雙重影響

麥吉爾大學(McGill University)的 Dana Small 博士指出,對於食物的厭惡感並非單一成因。她解釋道,我們的味覺與嗅覺反應部分是 hardwired(硬體植入的/天生的),這意味著我們可能因為基因的不同,對特定食物(如香菜)的感知與他人截然不同。然而,這種厭惡感也包含強烈的「學習成分」。我們對食物的認知,往往是透過基因 via(經由/藉由)環境互動而形成的,這說明了飲食偏好並非完全不可改變。

克服厭惡的實用技巧:Masking

營養師 Claire Thornton-Wood 介紹了一種名為 masking(掩蓋法)的技巧。這是一種透過將不喜歡的食物與喜歡的食物搭配食用,以消除抗拒感的策略。例如,將昆蟲裹上巧克力,人們往往會發現其口感其實僅是「脆脆的巧克力」,並沒有什麼 inherently(本質上地)令人不快的地方。這裡的「本質上」強調了許多厭惡感其實是源於文化概念,而非食物本身的物理特性。

恐懼與避免行為(Avoidance)

節目中也探討了飲食恐懼的來源。若過去曾因食用某種食物(如「dodgy prawn」,意指品質不佳或可能導致生病的蝦)而感到身體不適,大腦便會產生負面連結,進而引發 avoidance(避免/迴避行為)。當食物被標記為 dodgy(品質不可靠的/有問題的),人們傾向於將其與生病連結,從而拒絕再次嘗試。這類基於恐懼的迴避,是導致「食物恐懼症」(Neophobia,即對新事物或新食物的恐懼)的主要原因之一。

總結

透過對 hardwired(天生機制)、masking(掩蓋法)、以及 inherently(本質上)等概念的理解,我們可以發現,我們對食物的排斥感往往是可以透過心理調整或技巧性嘗試來克服的。正如 Neil 與 Becca 分享的經驗,隨著年齡增長與嘗試次數的增加,原本抗拒的食物也可能成為餐桌上的新寵。

🎯Key Sentences

1
I got used to it and actually now I really love it.
我已經習慣了,而且現在實際上非常喜歡它。
2
as I've grown older, I've also grown to love them.
隨著年紀漸長,我也漸漸地愛上了它們。
3
That's clever thinking, but let's see.
這想法挺聰明的,不過我們來看看吧。
4
I think it's the concept that it's an insect
我認為重點在於它是一種昆蟲的概念。
5
There isn't anything inherently unpleasant about it.
這件事本身並沒有什麼令人不快的。
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📝Key Phrases

1
get used to
習慣於
2
grown to love
漸生愛意
3
teach ourselves
自學
4
hardwired
硬體連線
5
learning component
學習組件
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📖 Transcript

Hello.
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
I'm Neil.
And I'm Becca.
Neil, are there any foods that you used to really hate in the past but now don't mind?
Yes, actually.

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