Podcast Cover

[چرا از برخی غذاها متنفر هستیم و چگونه بر آن غلبه کنیم؟]-[Love the foods you hate]

6 Minute English · B1 · 2026-04-16

BBCBritishEnglishLanguageClassic Listening
Or study on the web version

📋 Summary

چرا ذائقه ما تغییر می‌کند؟ بررسی علمی تنفر از غذا

بسیاری از ما در طول زندگی خود تجربه‌ای مشابه داشته‌ایم: غذاهایی که در کودکی از آن‌ها متنفر بودیم، اما با افزایش سن به آن‌ها علاقه‌مند شده‌ایم. این پدیده تنها یک تغییر سلیقه ساده نیست، بلکه ریشه در ترکیبی از عوامل ژنتیکی و تجربیات یادگیری دارد.

ریشه‌های ژنتیکی و یادگیری در ترجیحات غذایی

دکتر دانا اسمال از دانشگاه مک‌گیل توضیح می‌دهد که تنفر ما از برخی غذاها می‌تواند hardwired (به‌طور ذاتی یا برنامه‌ریزی‌شده) باشد. این اصطلاح به رفتارهایی اشاره دارد که به‌صورت خودکار و به دلیل ساختار ژنتیکی در ما نهادینه شده‌اند. به عبارت دیگر، ما ممکن است از طریق (via) ژنتیک، طعم یا بوی مواد غذایی خاصی مانند «گشنیز» را متفاوت از دیگران درک کنیم. با این حال، ژنتیک تنها عامل تعیین‌کننده نیست؛ بخش بزرگی از ذائقه ما از طریق یادگیری شکل می‌گیرد.

تکنیک‌های تغییر ذائقه: مفهوم Masking

کلر تورنتون-وود، متخصص تغذیه، برای کسانی که می‌خواهند بر تنفر خود از برخی غذاها غلبه کنند، تکنیک masking (پنهان‌سازی) را پیشنهاد می‌دهد. در این روش، غذایی که فرد از آن متنفر است با طعم مورد علاقه او ترکیب می‌شود تا مانع از درک طعم ناخوشایند اولیه شود.

او مثال جالبی از حشرات با روکش شکلاتی می‌زند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که خوردن حشرات ذاتا ناخوشایند است، اما پس از امتحان کردن آن متوجه می‌شوند که inherently (ذاتاً یا ماهیتاً) هیچ ایرادی در طعم آن‌ها وجود ندارد. این قید یعنی چیزی که به طور طبیعی یا اساسی وجود دارد. در واقع، بسیاری از تنفرهای ما ناشی از مفاهیم فرهنگی است، نه طعم واقعی خود غذا.

ترس از تجربه جدید: Neophobia و Avoidance

یکی از دلایل اصلی اجتناب از غذاهای جدید، پدیده‌ای به نام Neophobia (ترس از چیزهای نو) است. این ترس اغلب ریشه در تجربیات منفی گذشته دارد. کلر توضیح می‌دهد که اگر فردی یک بار با خوردن غذایی مانند میگو دچار مسمومیت شود، ممکن است آن را «dodgy» (مشکوک یا ناسالم) تلقی کند. وقتی غذایی dodgy باشد، یعنی کیفیت پایینی دارد یا باعث بیماری می‌شود.

این تجربه ناخوشایند منجر به avoidance (پرهیز یا اجتناب) می‌شود؛ یعنی فرد برای جلوگیری از تکرار بیماری، از آن ماده غذایی دوری می‌کند.

نتیجه‌گیری

در نهایت، اگرچه برخی واکنش‌های ما نسبت به غذاها ریشه در ژنتیک یا تجربیات تلخ گذشته دارد، اما این وضعیت غیرقابل تغییر نیست. با درک اینکه بسیاری از این ترس‌ها hardwired نیستند و با استفاده از روش‌هایی مانند masking، می‌توان بر avoidance غلبه کرد و ذائقه خود را گسترش داد. دنیای طعم‌ها فراتر از آن چیزی است که در ابتدا تصور می‌کنیم.

🎯Key Sentences

1
I got used to it and actually now I really love it.
بهش عادت کردم و راستش الان دیگه واقعاً عاشقشم.
2
as I've grown older, I've also grown to love them.
هرچه بزرگ‌تر شدم، بیشتر به آن‌ها علاقه‌مند شدم.
3
That's clever thinking, but let's see.
فکر هوشمندانه‌ای است، اما باید ببینیم چه می‌شود.
4
I think it's the concept that it's an insect
فکر می‌کنم موضوع این است که آن یک حشره است.
5
There isn't anything inherently unpleasant about it.
ذاتاً هیچ چیز ناخوشایندی در آن وجود ندارد.
Expand All

📝Key Phrases

1
get used to
عادت کردن
2
grown to love
کم‌کم به آن علاقه‌مند شدم
3
teach ourselves
خودآموزی
4
hardwired
ذاتی و نهادینه
5
learning component
مؤلفه یادگیری
Expand All

📖 Transcript

Hello.
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
I'm Neil.
And I'm Becca.
Neil, are there any foods that you used to really hate in the past but now don't mind?
Yes, actually.

ListenLeap Brings You Into Real Context Learning

🎨 Interesting Content
🌍 Real Materials
📱 Listen Anytime
Or study on the web version