Podcast Cover

[لماذا نكره بعض الأطعمة؟ وهل يمكننا تغيير أذواقنا؟]-[Love the foods you hate]

6 Minute English · B1 · 2026-04-16

BBCBritishEnglishLanguageClassic Listening
Or study on the web version

📋 Summary

لماذا نكره بعض الأطعمة؟ استكشاف علم التذوق والتغيير

تعد علاقتنا بالطعام معقدة للغاية، حيث يواجه الكثير منا أطعمة كنا نكرهها في الماضي لكننا أصبحنا نتقبلها أو حتى نحبها مع تقدمنا في العمر. يستعرض هذا المقال الأسباب الكامنة وراء كرهنا لبعض الأطعمة وكيف يمكننا التغلب على هذه التفضيلات.

جذور كره الطعام: بين الوراثة والتعلم

تشير الدكتورة دانا سمول من جامعة ماكغيل إلى أن كره الطعام ليس ناتجاً عن سبب واحد، بل هو مزيج من العوامل البيولوجية والبيئية. توضح الدكتورة أن هناك أطعمة تكون hardwired (مُبرمجة فطرياً) في أجسادنا، حيث تصف هذه الصفة السلوك أو التفكير التلقائي المرتبط بالجينات.

على سبيل المثال، قد يتذوق شخص ما الكزبرة بطريقة مختلفة تماماً عن شخص آخر via (عن طريق/بواسطة) جيناته. ومع ذلك، لا يقتصر الأمر على الجينات فقط، بل تلعب عملية التعلم دوراً جوهرياً في كيفية تشكيل أذواقنا وتفضيلاتنا الغذائية.

استراتيجيات تغيير الأذواق: تقنية "القناع" (Masking)

تقترح اختصاصية التغذية كلير ثورنتون-وود تقنيات فعالة لتجاوز كره الطعام، وأبرزها تقنية masking (الإخفاء أو القناع). تعتمد هذه الطريقة على دمج الطعام الذي لا نحبه مع طعام آخر نستمتع بمذاقه.

تضرب كلير مثالاً على ذلك بتناول الحشرات المغطاة بالشوكولاتة؛ فعندما يكسر الشخص حاجز الخوف النفسي، يكتشف أن الطعام ليس inherently (بشكل جوهري/بطبيعته) سيئاً. كلمة inherently تصف الأشياء التي توجد بشكل طبيعي أو جوهري، وغالباً ما يكون كرهنا لبعض الأطعمة نابعاً من مفاهيم ثقافية أو أفكار مسبقة وليس من جودة الطعام نفسه.

الخوف من الجديد وتجارب الماضي

تطرقت المناقشة أيضاً إلى ظاهرة neophobia (رهاب الطعام الجديد)، وهو مصطلح يصف الخوف من تجربة أشياء جديدة. وتوضح كلير أن هذا الخوف غالباً ما ينبع من تجارب سيئة سابقة، مثل تناول طعام dodgy (فاسد أو سيئ الجودة) أدى إلى الشعور بالمرض.

عندما يرتبط طعام معين بتجربة مؤلمة، يميل الإنسان إلى ممارسة avoidance (التجنب)، وهو فعل الابتعاد عن الشيء. هذا الربط النفسي بين الطعام وتجربة المرض يجعلنا نتجنب أصنافاً معينة خوفاً من تكرار التجربة، وهو ما يفسر لماذا نطور هذا "الرهاب" تجاه بعض المكونات.

الخلاصة

في نهاية المطاف، أثبتت النقاشات أن تذوقنا للطعام ليس قدراً محتوماً. من خلال فهم أن بعض كراهيتنا للطعام ليست سوى استجابات hardwired أو تجارب مرتبطة بـ dodgy food، يمكننا استخدام تقنيات مثل masking لكسر حاجز الـ avoidance وتوسيع آفاقنا الغذائية. إن إدراكنا أن الطعام ليس سيئاً بطبيعته (inherently) هو الخطوة الأولى نحو التغلب على رهاب الطعام الجديد وتطوير علاقة أكثر مرونة مع ما نأكله.

🎯Key Sentences

1
I got used to it and actually now I really love it.
لقد اعتدت على الأمر، وفي الواقع، أصبحت أحبه كثيراً الآن.
2
as I've grown older, I've also grown to love them.
مع تقدمي في العمر، ازداد حبي لها.
3
That's clever thinking, but let's see.
تفكير ذكي، لكن دعنا نرى.
4
I think it's the concept that it's an insect
أعتقد أن الأمر يتعلق بفكرة كونه حشرة.
5
There isn't anything inherently unpleasant about it.
لا يوجد شيء مزعج في جوهره بهذا الشأن.
Expand All

📝Key Phrases

1
get used to
يعتاد على
2
grown to love
أصبحت أحب
3
teach ourselves
نُعَلِّمُ أَنْفُسَنَا
4
hardwired
مُبرمج مسبقاً
5
learning component
مكون تعليمي
Expand All

📖 Transcript

Hello.
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
I'm Neil.
And I'm Becca.
Neil, are there any foods that you used to really hate in the past but now don't mind?
Yes, actually.

ListenLeap Brings You Into Real Context Learning

🎨 Interesting Content
🌍 Real Materials
📱 Listen Anytime
Or study on the web version