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[なぜ私たちは特定の食べ物を嫌うのか?食の好みを克服する科学]-[Love the foods you hate]

6 Minute English · B1 · 2026-04-16

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📋 Summary

なぜ私たちは食べ物を嫌うのか?食の好みを克服する科学

BBC Learning Englishの「6 Minute English」では、長年嫌いだった食べ物が大人になるにつれて好きになるという現象をテーマに、食の好みに関する専門的な知見が紹介されました。本稿では、なぜ特定の食べ物を嫌うのか、そしてその好みをどのように克服できるのかについて解説します。

1. 食の嫌悪感の起源:遺伝と学習

マギル大学のダナ・スモール博士によると、食べ物の好みには「遺伝」と「学習」という二つの大きな要素が関わっています。一部の味覚や嗅覚は遺伝的に決定されており、例えばコリアンダー(パクチー)の風味をどう感じるかは遺伝子に左右されます。

ここで重要なキーワードとなるのが**「hardwired(ハードワイヤード)」**です。これは、遺伝などの要因により、ある特定の思考や行動が自動的に組み込まれている状態を指します。つまり、特定の食べ物を嫌うことは、生まれつきの性質である場合もあれば、経験を通じて学習された結果である場合もあるのです。

2. 「マスキング」による克服法

管理栄養士のクレア・ソーントン=ウッド氏は、嫌いな食べ物を克服するためのテクニックとして**「masking(マスキング)」**を提案しています。これは、嫌いな食べ物を好きな食べ物(ソースやトッピングなど)と一緒に食べることで、その風味を隠す手法です。

同氏は興味深い例として「チョコレートで覆われた昆虫」を挙げています。多くの人は昆虫を食べるという概念自体に抵抗を感じますが、実際に食べてみると**「inherently(本来的に)」**不快な要素は何もないことに気づきます。「inherently」とは、物事が自然または本質的にそうである状態を指します。つまり、昆虫が不快であるというのは文化的な思い込みに過ぎず、実際に食べてみれば単なる「カリカリしたチョコレート」のような食感に過ぎないのです。

3. 恐怖心と回避行動

食に対する拒絶反応のもう一つの側面は、過去のネガティブな経験に基づいた「恐怖」です。例えば、過去に鮮度の悪いエビを食べて体調を崩した場合、そのエビは**「dodgy(ドジー)」**なものとして記憶されます。ここで使われる「dodgy」という言葉は、食品が調理不十分であったり、古かったりして、体調不良を引き起こす可能性がある状態を指します。

このような経験をすると、脳はその食べ物と体調不良を関連付け、再び食べることを避けるようになります。これが**「avoidance(アボイダンス=回避)」です。また、新しい食べ物全般に対する恐怖心は「neophobia(ネオフォビア=新奇恐怖症)」**と呼ばれます。私たちが新しい食材を試すことに躊躇するのは、こうした防衛本能が働いているからかもしれません。

結論

食の好みは固定されたものではありません。遺伝的要因(via=~を経由して、~によって)による制限はあるものの、マスキングのような手法を用いたり、過去のトラウマを客観的に見直したりすることで、食の幅を広げることは十分に可能です。新しい食べ物への恐怖を克服し、食の体験を豊かにしていきましょう。

🎯Key Sentences

1
I got used to it and actually now I really love it.
慣れてきたら、今ではすっかり気に入っています。
2
as I've grown older, I've also grown to love them.
年を重ねるにつれて、それらが好きになってきました。
3
That's clever thinking, but let's see.
なるほど、鋭い考えですね。ですが、どうなるか見てみましょう。
4
I think it's the concept that it's an insect
昆虫であるという概念のことだと思います。
5
There isn't anything inherently unpleasant about it.
それ自体に、不快な要素は何一つありません。
すべて展開

📝Key Phrases

1
get used to
慣れる
2
grown to love
好きになった
3
teach ourselves
独学する
4
hardwired
組み込みの
5
learning component
学習コンポーネント
すべて展開

📖 Transcript

Hello.
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
I'm Neil.
And I'm Becca.
Neil, are there any foods that you used to really hate in the past but now don't mind?
Yes, actually.

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