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[从基因到习惯:我们为何讨厌某些食物以及如何学会喜爱它们]-[Love the foods you hate]

6 Minute English · B1 · 2026-04-16

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📋 Summary

从基因到习惯:我们为何讨厌某些食物以及如何学会喜爱它们

在 BBC Learning English 的《6 Minute English》节目中,主持人 Neil 和 Becca 通过分享个人经历引出了一个有趣的话题:为什么我们会对某些食物产生强烈的厌恶感,而这种厌恶是否可以通过后天的学习来改变?Neil 提到自己曾经非常讨厌日本食物"umeboshi"(梅干),但随着时间的推移,他不仅习惯了这种味道,甚至现在非常喜欢它。Becca 也有类似的经历,她过去极度排斥橄榄,但随着年龄增长,逐渐爱上了这种食物。这些例子表明,人们对食物的喜好并非一成不变,而是可以随着时间和经验的积累而发生转变。

食物厌恶的根源:基因与学习的双重作用

节目邀请了麦吉尔大学的 Dr. Dana Small 来探讨食物厌恶的来源。她明确指出,食物厌恶既可能是"hardwired"(天生固有的),也可能是后天习得的。"Hardwired"一词用来描述因遗传因素而自动形成的思维或行为模式。例如,有些人通过基因"via"(经由)某种特定的嗅觉或味觉机制,对香菜等食物产生截然不同的感受。这种差异是先天决定的,无法轻易改变。

然而,Dr. Small 也强调,学习成分在食物偏好中扮演着至关重要的角色。这意味着,即使我们对某种食物有先天的排斥倾向,通过后天的经验和训练,仍然有可能改变这种态度。

克服恐惧:从“新事物恐惧症”到主动尝试

节目中还提到了一个关键概念——"neophobia",即对新事物的恐惧,尤其是对尝试新食物的恐惧。Becca 在问答环节中正确猜出了这个词,并解释了其词源:"neo"意为“新”。这种心理障碍往往是人们拒绝尝试陌生食物的主要原因。

营养师 Claire Thornton-Wood 提出了一种名为"masking"(掩盖)的技巧,帮助人们克服对特定食物的厌恶。具体做法是将不喜欢的食物包裹在喜欢的食物中,例如用巧克力覆盖昆虫。许多家长在尝试这种方法后发现,一旦克服了心理上的抵触,他们会发现这些食物本身并不"inherently"(本质上)令人不适。事实上,吃下裹着巧克力的昆虫,感觉就像是在吃一块脆脆的巧克力而已。

负面经历导致的回避行为

除了基因和心理因素外,过去的负面经历也是导致食物厌恶的重要原因。Claire 举例说明,如果你曾经因为吃了"dodgy"(有问题的)虾而感到身体不适,你很可能会将这种不适感与虾联系起来,从而产生"fear-based avoidance"(基于恐惧的回避行为)。"Dodgy"在这里指的是食物可能未煮熟、变质或被放置过久,从而导致食用者生病。为了避免再次经历这种不适,人们会选择完全避开这类食物。

结语:重新定义我们的味蕾

综上所述,我们对食物的喜好多重因素共同作用的结果,包括遗传、心理恐惧以及过往经验。然而,正如节目中所展示的那样,通过科学的方法和积极的尝试,我们完全有可能改变对某些食物的看法。无论是通过"masking"技巧逐步适应,还是克服"neophobia"勇敢尝试新事物,我们都能够拓展自己的饮食边界,发现更多美味。

正如 Neil 和 Becca 的经历所示,今天的厌恶可能成为明天的挚爱。关键在于保持开放的心态,愿意给那些曾经被我们拒之门外的食物第二次机会。

🎯Key Sentences

1
I got used to it and actually now I really love it.
我已经习惯了,而且现在实际上非常喜欢它。
2
as I've grown older, I've also grown to love them.
随着年龄的增长,我也越来越喜欢它们了。
3
That's clever thinking, but let's see.
这想法挺巧妙,不过咱们还得看看。
4
I think it's the concept that it's an insect
我认为关键在于它是一种昆虫的概念。
5
There isn't anything inherently unpleasant about it.
这件事本身并没有什么令人不愉快的地方。
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📝Key Phrases

1
get used to
习惯于
2
grown to love
逐渐喜爱
3
teach ourselves
自学
4
hardwired
硬连接的
5
learning component
学习组件
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📖 Transcript

Hello.
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
I'm Neil.
And I'm Becca.
Neil, are there any foods that you used to really hate in the past but now don't mind?
Yes, actually.

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