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[慢速英語生活隨筆:我的日常作息與生活節奏]-[A Day in My Life - Slow English Podcast (A1 – Present Simple)]

Miss Honey: Slow English Podcast · A2 · 2025-08-16

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📋 Summary

慢速英語生活隨筆:我的日常作息與生活節奏

本期播客分享者透過親切的口吻,詳細描述了其規律且充滿生活氣息的一天。這不僅是一次英語聽力練習,更是一場關於如何平衡工作、自我照顧與享受生活的示範。

清晨的儀式感:從覺知到啟動

作者習慣於清晨 5 點左右「wake up」(起床),並強調「start my day slowly」(緩慢地開始一天)。在正式進入工作狀態前,作者擁有一套完整的晨間儀式:

  • 閱讀與觀察:透過閱讀書籍沈澱心靈,甚至還在床單上發現了可愛的「guija」(小壁虎)。
  • 身心喚醒:透過「stretch」(伸展)、「breathe」(呼吸)與「meditate」(冥想)來溫暖身體。
  • 工作準備:下樓完成「brush my teeth」(刷牙)等基礎衛生習慣後,便開始處理「check emails」(查收郵件)、「edit videos」(剪輯影片)以及「plan my lessons」(規劃課程)等專業事務。

飲食與生活採買的藝術

對於飲食,作者展現了務實且講究的態度。早餐傾向選擇「chickpeas, onions, and potatoes」(鷹嘴豆、洋蔥和馬鈴薯)這類「filling」(有飽足感)的食物。在採買方面,作者提到自己喜歡在超市的「bakery」(烘焙區)流連,因為總會「crave a sweet treat」(渴望甜食),並預先準備好以備不時之需。此外,作者提到了一個有趣的細節,即喜歡在「detergent aisle」(清潔劑走道)漫步,因為很享受那裡的「smell」(氣味)。午餐則是一份充滿幸福感的「broccoli pasta with cheese and ham」(起司火腿花椰菜義大利麵)。

擁抱自然與晚間的放鬆

午後時光,作者選擇「take advantage of a beautiful day」(利用美好的天氣)前往「stunning beach」(絕美海灘)。在海中「swim for the whole afternoon」(游泳整個下午),徹底放鬆身心。晚餐則是作者心目中「favorite part of the day」(一天中最棒的部分),無論是「barbecue chicken burger with fries and salad」(烤雞漢堡配薯條沙拉),還是「fish tacos」(魚肉塔可餅),都展現了對美食的熱愛。

結語與反思

在結束一天的行程後,作者透過「brush my teeth」(刷牙)、「take a shower」(淋浴)以及「put on my pajamas」(換上睡衣)等步驟,為這一天畫下完美的句點。作者總結道:「All in all, it was a great day.」(總而言之,這是美好的一天)。這不僅是一份日常作息的清單,更提醒了我們在忙碌的生活中,應當保有對自我的覺察與對生活的熱情。

🎯Key Sentences

1
I like to start my day slowly.
我喜歡以緩慢的步調開啟我的一天。
2
Once I finish warming up for the day, I go downstairs.
我每天熱身完後,就會下樓。
3
I hop on video calls and meetings.
我會參加視訊通話和會議。
4
Something filling.
有飽足感的東西。
5
So I can feel full for a long time.
這樣我就可以長時間保持飽足感。
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📝Key Phrases

1
have an early start
早起
2
hop on video calls
進行視訊通話
3
take advantage of
利用
4
on the side
在旁邊
5
well prepared
準備充分
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📖 Transcript

Hello, and welcome back to my slow English podcast.
Today, I'm going to tell you about my daily routine.
I'll speak slowly and clearly so that you can understand.
Practice listening. I wake up around 5 a.m.
BetterHelp Online Therapy bought this 30-second ad to remind you right now, wherever you are. to unclench your jaw relax your shoulders take a deep breath in And out.
Feels better, right? That's 15 seconds of self care.

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