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[如何保持學習英語的動力:克服孤獨感與自我懷疑的實踐指南]-[# 7 - How to Stay Motivated to Learn English]

English with Neil - Learn English Podcast · A2 · 2022-09-17

beginner

📋 Summary

如何在孤獨的學習旅程中保持英語學習動力

學習一門新語言,特別是自學的過程,往往伴隨著孤獨感與挫折感。正如播客主持人 Neil Humphrey 所言,許多學習者在過程中會經歷想要「give up」(放棄)的時刻,甚至懷疑「learning English just isn't for me」(學習英語是否真的適合我)。為了協助大家克服這些心理障礙,本篇總結了三個關鍵策略,幫助你重拾動力,堅持下去。

一、 慶祝每一個「小勝利」(Celebrate the small wins)

學習者常因過度關注遙遠的目標而感到疲憊,Neil 強調應將焦點轉向「small wins」(小勝利)。所謂的勝利,無需驚天動地,任何微小的進步都值得慶祝。例如:

  • 學會一個新單字(learning a new word)。
  • 觀看 YouTube 影片時理解了內容(understanding it)。
  • 在與朋友交流時成功運用了新學到的單字(able to use that new word)。

當你完成這些小成就時,給予自己一些獎勵,例如買一份「ice cream」(冰淇淋)或去「taking a walk」(散步)。這種正向回饋會讓你產生「another win」(下一個勝利)的渴望,形成正向循環,讓你保持對學習的熱情。

二、 透過書寫日誌來量化進步(Keep a journal of your progress)

商業領域有一句名言:「If it can't be measured, it can't be managed」(如果無法衡量,就無法管理)。將此概念應用於語言學習,意味著你需要透過「journal」(日誌/日記)來記錄學習軌跡。如果沒有記錄,你將無法察覺自己是否在進步。

Neil 建議將每一次的進步、新學習的單字與短語都「write it down」(寫下來)。每週回顧這些清單,你會驚訝地發現自己累積了許多成果。這種視覺化的進步證明,不僅能幫你釐清學習成效,更能成為推動你持續向前的強大動力。

三、 拒絕比較,專注於個人旅程(Don't compare yourself to others)

在社群媒體發達的時代,我們很容易在 Instagram、TikTok 或 Facebook 上看到他人的成就,進而產生「I'm not doing a good job」(我做得不夠好)的負面情緒,最終導致想「quit」(放棄)。

然而,Neil 強烈呼籲學習者:「Everyone is on a different journey」(每個人都在不同的旅程上)。你的學習節奏與他人不同,有些人學得快,有些人學得慢,這完全沒關係。重要的是,你必須意識到「your journey is not their journey」(你的旅程不是他們的旅程)。拒絕比較,專注於自己的成長,才是維持長期動力的核心關鍵。

結語

學習英語是一場馬拉松,而非百米衝刺。透過慶祝小勝利來建立信心,透過記錄日誌來確認進步,並保持專注於個人的學習節奏,你將能克服自學過程中的孤獨與懷疑,在英語學習的道路上走得更穩、更遠。

🎯Key Sentences

1
I know your pain.
我了解你的痛苦。
2
I understand your frustration.
我理解您的挫折感。
3
Some days are just like that.
有些日子就是這樣。
4
Celebrate the small wins.
為每一個小小的成就喝采。
5
Whatever that looks like for you
無論那對你而言是什麼樣子
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📝Key Phrases

1
give up
放棄
2
don't feel like
沒什麼心情
3
get into
進入
4
celebrate the small wins
慶祝每一個小小的成就
5
whatever that looks like
無論那看起來是什麼樣子
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📖 Transcript

Hello, my friends, and welcome back to the English with Neil podcast, where you will build your vocabulary and improve your listening skills through American English.
My name is Neil Humphrey and the topic of this episode is how to stay motivated to learn English.
If you're learning English by yourself right now.
I know how difficult it is, because I studied Japanese pretty much from the beginning by myself.
And I know how lonely it is.
I know at times you feel like you want to give up.

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