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[슈퍼 에이저: 장수와 건강한 노후의 비밀]-[134. Will You Live to Be 100?]

No Stupid Questions · B2 · 2023-02-19

Culture
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📋 Summary

슈퍼 에이저(Super Agers)와 장수의 유전적 요인

최근 보스턴 대학교의 토마스 펄스(Thomas Pearls) 교수가 이끄는 '슈퍼 에이저 가족 연구(Super Agers Family Study)'는 90세 이상 장수하는 사람들의 유전적 특징을 규명하려는 노력을 다루고 있습니다. 이 연구의 핵심은 단순히 오래 사는 '수명(Life expectancy)'을 넘어, 건강하게 사는 '건강 수명(Health expectancy)'에 집중하는 것입니다. 연구진은 특정 유전자를 식별하여 이를 모방하는 약물을 개발함으로써, 더 많은 사람이 건강한 노년기를 누릴 수 있기를 기대하고 있습니다.

흥미로운 점은 90세까지는 금연, 건강한 식단, 규칙적인 운동 등 환경적 요인이 중요하지만, 그 이상의 초고령 단계로 진입할 때는 유전적 영향력이 훨씬 더 크게 작용한다는 사실입니다. 하지만 안젤라 더크워스는 이러한 유전과 환경을 이분법적으로 나누는 것에 대해 경계하며, 우리가 흔히 '생활 습관'이라 부르는 영역조차 유전적 소인과 환경적 영향이 복합적으로 얽혀 있다고 강조합니다.

노화 역전과 생물학적 접근

방송에서는 노화를 늦추거나 역전시키려는 과학적 시도들도 언급되었습니다. 특히 혈액 순환계를 연결하는 '교차 순환(Parabiosis)' 실험은 늙은 쥐의 뇌 노화를 분자적, 구조적 수준에서 개선했다는 점에서 주목받고 있습니다. 이는 마치 공상과학 소설 속의 불로장생 이야기처럼 들리지만, 현대 의학은 심장병이나 알츠하이머 같은 노인성 질환을 특정 단백질을 통해 해결하려는 구체적인 연구로 진화하고 있습니다.

건강한 노후를 위한 두 가지 핵심 열쇠: 인간관계와 인지적 자극

하버드 성인 발달 연구(Harvard Study of Adult Development) 등 수십 년에 걸친 종단 연구들은 장수와 행복의 가장 큰 비결로 '인간관계'를 꼽습니다. 안젤라 더크워스는 젊은 시절 야망과 성취에 몰두하느라 인간관계를 소홀히 했던 점을 후회하며, 지금은 운동 루틴에 친구와의 통화를 결합하는 등 '관계를 자동화'하는 전략을 사용하고 있습니다. 스티븐 더브너 역시 운전 중 풍경을 보며 특정 지인을 떠올리고 연락하는 자신만의 방식을 공유하며, 비록 기술을 매개로 하더라도 대면 소통을 대체할 수 있는 실질적인 연결의 중요성을 역설했습니다.

또한, 노년기에는 '사용하지 않으면 잃는다(Use it or lose it)'는 원칙이 뇌에도 적용됩니다. 단순히 익숙한 일을 반복하는 것이 아니라, 새로운 정보를 탐색하고 인지적 다양성을 유지하는 것이 뇌를 젊게 유지하는 필수 요소입니다.

결론: 삶의 태도와 인센티브

노화에 대한 두려움은 대개 '신체적·정신적 퇴화'에 대한 우려에서 비롯됩니다. 그러나 연구 결과들은 고품질의 인간관계 유지와 인지적 자극, 그리고 건강한 생활 습관이 결합될 때 훨씬 더 나은 노후를 맞이할 수 있음을 시사합니다. 마지막으로, 경제학자 게리 베커의 연구처럼 연금을 통해 장기적인 안정성을 확보하는 것이 실제 수명 연장과 상관관계가 있다는 점은 장수가 단순히 생물학적 영역을 넘어 심리적, 경제적 인센티브와도 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다.

🎯Key Sentences

1
I'll be honest with you.
솔직히 말씀드릴게요.
2
I have no idea who with Lucila was.
루실라와 함께 있었던 사람이 누구인지 전혀 모르겠어.
3
I can barely pronounce it.
발음하기가 너무 어렵네요.
4
It is good branding.
브랜딩이 잘 되었네요.
5
Not just like old people or old old people.
단순히 노인이나 아주 고령의 어르신들만을 의미하는 것은 아닙니다.
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📝Key Phrases

1
pinpoint the right genes
정확한 유전자를 찾아내다
2
a ways to go
아직 갈 길이 멀다
3
diminished version of myself
초라해진 내 모습
4
push back gently
정중하게 거절하다
5
know enough to be dangerous
어설프게 알아서 오히려 위험하다
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📖 Transcript

I could imagine you as like a fifth grade math teacher.
What an amazing guest, Stephen.
I'm Angela Duckworth. I'm Stephen Dubner.
And you're listening to no stupid questions.
Today on the show, what do the world's oldest living people have in common?
I have no idea who with Lucila was.

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