[연말 결산과 새로운 시작: 결혼 준비를 위한 건강한 루틴과 자기 관리 전략]-[Homebody in New York ｜ Cooking at 5am, starting bridal goals (fitness & diet), life & home reset!]

Michelle Choi · A2 ·

📋 Summary

연말 회고와 새로운 시작을 위한 준비

올해는 그 어느 때보다 빠르게 지나갔습니다. 한 해를 마무리하며 지난 시간을 되돌아보고, 다가오는 새해를 위한 목표와 의도를 설정하는 것은 매우 중요한 과정입니다. 특히 올해는 결혼이라는 큰 이벤트를 앞두고 있어, 건강하고 활기찬 모습으로 '빅 데이(big day)'를 맞이하기 위한 자기 관리에 집중하고 있습니다.

'브라이덜 에라(Bridal Era)'를 위한 체계적인 운동 루틴

결혼식을 앞두고 드레스 밖으로 드러나는 상체 라인을 가꾸기 위해 운동 루틴에 변화를 주었습니다. 저는 'Trainwell' 앱을 통해 개인 트레이너인 Jill과 함께 1:1 맞춤형 트레이닝을 받고 있습니다.

맞춤형 접근: 이전의 척추 수술 이력을 고려하여 트레이너와 상의한 후, 제 몸 상태에 맞는 안전하고 효과적인 상체 중심의 루틴을 구성했습니다.
지속 가능성(Consistency): 운동의 가장 큰 장애물은 일관성을 유지하는 것입니다. 여행이나 업무로 루틴이 깨질 때를 대비해 트레이너가 '백업 루틴'이나 '익스프레스 루틴'을 제공해주어, 짧은 시간이라도 운동을 이어갈 수 있도록 지원받고 있습니다.
심리적 안정감: 과거에는 헬스장에 가면 무엇을 해야 할지 몰라 헤매곤 했지만, 이제는 '게임 플랜(game plan)'이 있기 때문에 자신감을 가지고 운동할 수 있습니다.

건강을 위한 식단과 자기 관리

단순히 미용적인 목적뿐만 아니라, PCOS(다낭성 난소 증후군) 관리와 전반적인 건강을 위해 식단에 신경을 쓰고 있습니다.

채소 섭취 증가: 우동 볶음이나 삼겹살 볼(samgyeopsal bowl)을 만들 때 채소를 듬뿍 넣어 균형 잡힌 영양을 섭취하려 노력합니다.
신체 긴장 완화: 날씨가 흐리면 어깨와 목 주변에 긴장과 '매듭(knots)'이 많이 생깁니다. 이를 해소하기 위해 괄사(gua sha)와 바디 오일을 사용하여 근육을 풀어주고, 수면의 질을 높이는 데 도움을 받고 있습니다.
카페인 대체: 커피를 마시지 못하는 체질이라 아침의 활력을 위해 말차(matcha)를 마시며 하루를 시작합니다.

새해를 향한 다짐

다가오는 새해의 핵심 목표는 '건강해지는 것(get in shape)'과 '강해지는 것'입니다. 운동, 건강한 식단, 그리고 나 자신을 돌보는 루틴을 통해 더 나은 내가 되기 위해 노력하고 있습니다. 여러분도 남은 연말을 잘 마무리하시고, 새해에는 더욱 건강하고 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다.

🎯Key Sentences

This year went by insanely fast.

올해는 정말 눈 깜짝할 사이에 지나갔어.

It's quite a lot.

양이 꽤 되네요.

I don't think I'll be needing all of this.

이걸 전부 다 쓸 일은 없을 것 같아요.

Know what i mean?

무슨 말인지 알겠어?

It put me right to sleep.

그거 덕분에 바로 잠들었어요.

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📝Key Phrases

went by insanely fast

정신없이 빠르게 지나갔어.

reflecting on my past year

지난 한 해를 되돌아보며

set my goals and intentions

목표와 의도를 설정하다

tight on time

시간이 촉박하다

life happens

살다 보면 그런 일도 있지.

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📖 Transcript

Hi, William.

He's a good boy.

Just got washed up.

Putting on a little bit of makeup to just feel like myself.

Alright, that's the best it's gonna get all right, all right, all right, all right.

We hosted a holiday party over the weekend, so i'm just kind of cleaning up after everything.

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