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[웃음의 과학: 왜 웃음은 전염성이 있고 우리 몸에 좋을까?]-[A Case FOR The Giggles (Encore: 10/23/2017)]

Wow in the World · B1 · 2017-10-23

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📋 Summary

웃음의 전염성과 그 과학적 효능

최근 팟캐스트 Wow in the World에서는 우리가 일상에서 흔히 경험하는 '웃음'이라는 현상 뒤에 숨겨진 과학적 원리를 탐구했습니다. 진행자인 민디(Mindy)와 가이 라즈(Guy Raz)는 웃음이 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어, 인간의 신체와 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 흥미롭게 설명합니다.

웃음은 왜 '전염(Contagion)'되는가?

방송에서 가이 라즈는 웃음이 일종의 '전염(Contagion)' 현상이라고 설명합니다. 일반적으로 전염이라고 하면 질병의 확산을 떠올리지만, 심리학과 신경과학에서의 전염은 감정, 행동, 혹은 반응이 한 사람에게서 다른 사람에게로 퍼져 나가는 것을 의미합니다. 영화관에서 혼자 영화를 볼 때보다 여럿이 함께 볼 때 더 많이 웃게 되는 이유가 바로 이 때문입니다. 타인의 웃음소리를 들으면 우리 뇌의 특정 부위가 자극받아 똑같이 웃고 싶어지는 일종의 '미러링 행동(Mirroring behavior)'이 나타나는 것입니다.

웃음이 뇌와 몸에 미치는 영향

인지 신경과학자인 소피 스콧(Sophie Scott)의 연구에 따르면, 웃음은 단순한 사회적 교류 이상의 의미를 갖습니다. 우리가 웃을 때 우리 몸은 '행복 화학 물질'이라 불리는 신경전달물질(neurotransmitters), 즉 도파민(dopamine)과 세로토닌(serotonin)을 분비합니다. 이 물질들은 우리가 행복감을 느끼게 할 뿐만 아니라, 집중력을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

웃음과 운동의 결합: 더 나은 건강을 위한 전략

조지아 주립대학교(Georgia State University)의 연구팀은 웃음과 운동을 결합했을 때의 효과를 조사했습니다. 연구 결과, 운동을 하면서 웃음을 섞어주면 신체 근육이 강화되고 이완되는 과정이 반복되어 근력이 향상될 뿐만 아니라, 노년층의 경우 기억력 개선에도 큰 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 놀라운 점은, 이것이 '진짜 웃음'인지 '가짜 웃음(fake laughter)'인지 뇌는 구분하지 못한다는 것입니다. 우리 몸은 웃음의 형태와 상관없이 웃는 행위 그 자체만으로도 긍정적인 생리적 반응을 일으킵니다.

결론

결론적으로 웃음은 타인과 감정을 연결하는 강력한 통로이자, 스스로를 더 건강하고 행복하게 만드는 도구입니다. 가이 라즈가 언급했듯, 웃음은 감기처럼 퍼져 나가 우리 주변의 분위기를 바꾸고 신체적 활력을 불어넣습니다. 오늘 여러분도 주변 사람들과 함께 웃어보는 것은 어떨까요? 그것이 가짜 웃음일지라도 우리 몸과 마음은 분명 그 혜택을 누리게 될 것입니다.

🎯Key Sentences

1
It's going to be a November to remember.
잊지 못할 11월이 될 거야.
2
But for now, let's get on with the show.
하지만 우선, 쇼를 계속 진행해 볼까요.
3
You're just standing here laughing to yourself like you've gone bonker balls.
혼자 넋 나간 사람처럼 실실 웃고만 있네.
4
Guy Raz, who needs to be taught how to laugh?
웃는 법을 배워야 할 사람은 바로 가이 라즈입니다.
5
I don't even know what's going on anymore.
이제 무슨 일이 벌어지고 있는지조차 모르겠어.
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📝Key Phrases

1
music to your ears
듣기 좋은 음악
2
get on with the show
자, 쇼를 시작해 볼까요?
3
caught me in the middle of
한창 ~하고 있는데 딱 걸렸어.
4
laughing to yourself
혼자 (피식) 웃다
5
laugh on command
원하는 대로 웃기
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📖 Transcript

Grownups, Wondery Plus subscribers can listen to Wow in the World early and ad-free right now.
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Hey, Wowzer fans, Mindy here.
And before we start the show, I got to let you know that this November, with a special new episode featuring our friends at Circle Round and Terrestrials on Radiolab for Kids,
And don't miss when Elmo from Sesame Street stops by Wow in the World to make us all belly laugh on November 24th.
Oh, but that's not all, Reg.

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