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[바바라 오클리 교수와의 인터뷰: 학습의 과학과 뇌의 메커니즘]-[#31 Barbara Oakley: Learning How to Learn]

The Knowledge Project · B2 · 2018-04-10

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📋 Summary

학습의 과학: 뇌를 변화시키는 방법

바바라 오클리(Barbara Oakley) 교수는 학습이 단순히 지식을 쌓는 과정이 아니라, 뇌 속에 새로운 물리적 패턴을 형성하는 과정이라고 강조합니다. 그녀는 자신의 경험을 통해, 수학과 과학을 싫어하던 사람이 어떻게 공학 교수가 될 수 있었는지 설명하며, '뇌의 두 가지 모드'를 이해하는 것이 학습의 핵심이라고 말합니다.

1. 집중 모드와 확산 모드의 조화

학습은 '집중 모드(Focused mode)'와 '확산 모드(Diffuse mode)' 사이를 오가는 과정입니다. 집중 모드는 특정 문제에 몰입할 때 활성화되지만, 막힐 때는 잠시 물러나야 합니다. 이때 뇌의 '디폴트 모드 네트워크(Default mode network)'인 확산 모드가 작동하여 무의식중에 정보를 통합하고 문제의 실마리를 찾게 합니다. 오클리 교수는 "이해되지 않을 때 억지로 붙잡고 있는 것보다 잠시 휴식을 취하고 돌아오는 것이 훨씬 효과적"이라고 조언합니다.

2. 의도적 연습과 청킹(Chunking)

효과적인 학습을 위해서는 '의도적 연습(Deliberate practice)'이 필수적입니다. 단순히 쉬운 내용을 반복하는 것이 아니라, 자신이 가장 어려워하는 부분에 집중해야 합니다. 또한, 정보를 덩어리로 묶는 '청킹(Chunking)'은 학습의 중요한 요소입니다. 언어나 악기를 배울 때처럼 수학과 과학에서도 반복을 통해 개념을 뇌 속에 단단한 패턴(청킹)으로 저장해야 합니다. 오클리 교수는 "이해만 하면 된다는 생각은 오해"라며, 이해와 암기(능동적 회상)가 결합되어야 진정한 숙달에 이를 수 있다고 지적합니다.

3. 프로모도로 기법과 미루기 극복

학습을 미루는 이유는 그 과정이 뇌의 통증 센터를 자극하기 때문입니다. 이를 극복하기 위한 최고의 방법은 '프로모도로 기법(Pomodoro technique)'입니다. 25분간 집중하고 보상을 주는 방식은 뇌를 학습에 더 편안하게 적응시킵니다. 또한, 운동은 뇌 유래 신경영양인자(BDNF)를 생성하여 새로운 신경 연결을 돕는 최고의 학습 촉매제입니다.

4. 학습 유형에 대한 오해

오클리 교수는 시각적, 청각적 학습자 등으로 유형을 나누는 것이 오히려 학습자의 가능성을 제한한다고 비판합니다. 연구에 따르면 사람들은 특정 유형에 국한되지 않으며, 여러 감각 채널을 모두 사용하는 것이 학습에 유리합니다. 그녀는 "학습 유형을 핑계로 삼아 공부를 회피하지 말고, 모든 감각을 동원해 노력해야 한다"고 강조합니다.

5. 장기 기억과 작업 기억의 상호작용

작업 기억은 4개의 슬롯을 가진 '주의력 문어'와 같습니다. 우리는 연습을 통해 지식을 장기 기억으로 옮겨야 합니다. 장기 기억에 저장된 지식은 '서브루틴'처럼 필요할 때 즉시 꺼내 쓸 수 있으며, 이를 통해 작업 기억의 부하를 줄여 더 복잡한 사고를 가능하게 합니다. 이 과정은 주로 수면 중에 일어나므로, 충분한 수면은 학습의 필수 조건입니다.

결론

바바라 오클리 교수는 누구나 올바른 학습 전략을 사용한다면 뇌를 변화시킬 수 있다고 믿습니다. 특히 교육 기관들이 이러한 신경과학적 원리를 반영하여 학습 방법을 개선해야 한다고 주장합니다. "무언가를 배우는 것은 물리적인 패턴을 만드는 것"임을 기억하고, 매일 조금씩 꾸준히 연습하며 수면을 통해 지식을 통합하는 습관이 평생 학습의 핵심입니다.

🎯Key Sentences

1
I was trying to narrow it down before our conversation.
우리 대화를 나누기 전에 범위를 좁혀보려고 했어요.
2
I always had this sort of yen to understand from a broader perspective.
저는 항상 더 넓은 시각에서 이해하고 싶다는 갈망을 가지고 있었습니다.
3
I'm actually at absolutely perfectly normal person.
사실 저는 지극히 평범한 사람이에요.
4
The thing is, of course, when you're learning different things, you have to get those patterns into your brain in different ways.
물론 핵심은, 무언가 새로운 것을 배울 때 그 패턴들을 각기 다른 방식으로 뇌에 각인시켜야 한다는 점입니다.
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📝Key Phrases

1
master the best of what other people have already figured out
타인이 이미 터득해 놓은 최선의 지혜를 자신의 것으로 만드세요.
2
make everybody else look so lazy and boring
다른 사람들을 너무 게으르고 지루해 보이게 만들다
3
what's in your Wheaties
위티즈(Wheaties)에는 뭐가 들어 있나요?
4
sharpens your focus so that you're you know more and more about less and less
집중력을 날카롭게 다듬어, 점점 더 좁은 분야에 대해 점점 더 깊이 있게 알게 해줍니다.
5
squirreled away
몰래 감춰두다
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📖 Transcript

Welcome to the Fernum Street podcast called The Knowledge Project.
I'm your host Shane Parrish, the curator behind the Fernum Street blog, which is an online community focused on mastering the best of what other people have already figured out.
The Knowledge Project is where we talk with interesting people to uncover frameworks you can use to learn more in less time, make better decisions, and live a happier, more meaningful life.
On this episode, I have Barbara Oakland.
She's a professor of engineering at Oakland University, the co -creator of the most popular online course on learning, a speaker, the author of two books, a mind for numbers, and mind shift.
This podcast is a near non -stop exploration of how we learn.

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