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[성격은 과연 고정되어 있을까요? 변화를 위한 의도적인 노력에 대하여]-[191. Can You Change Your Personality?]

No Stupid Questions · B2 · 2024-04-14

Culture
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📋 Summary

성격은 고정된 것인가, 아니면 변화 가능한 것인가?

많은 사람들이 자신의 성격이 과연 얼마나 고정되어 있는지, 그리고 의도적으로 성격을 변화시킬 수 있는지에 대해 궁금해합니다. 안젤라 덕워스와 마이크 모운은 팟캐스트 'No Stupid Questions'를 통해 심리학적 관점에서 성격의 정의와 변화 가능성을 탐구했습니다.

성격의 정의: '꽤 일관된' 행동 패턴

심리학적 관점에서 성격(Personality)이란 상황과 시간에 걸쳐 나타나는 '꽤 일관된(pretty consistent)' 행동, 사고, 감정의 패턴을 의미합니다. 이는 완벽하게 고정된 것이 아니라, 우리가 보통 어떻게 행동하는지에 대한 '무게 중심(center of gravity)'과 같습니다.

성격의 변화를 가로막는 '역사의 종말 착각'

성격 변화에 대해 논할 때 빼놓을 수 없는 개념은 '역사의 종말 착각(End of history illusion)'입니다. 사람들은 과거의 10년 동안 자신이 많이 변했다고 생각하면서도, 미래의 10년 동안은 거의 변하지 않을 것이라고 예측하는 경향이 있습니다. 연구에 따르면, 우리는 나이가 들어도 성격이 조금씩 변화함에도 불구하고 스스로를 '완성된 존재'라고 착각하며 변화의 가능성을 과소평가합니다.

성격의 안정성과 성숙의 원리

심리학자 브라이언 리틀(Brian Little)은 성격의 '순위(rank order)'가 비교적 안정적이라고 주장합니다. 즉, 시간이 지나도 주변 사람들과 비교했을 때 상대적인 위치는 크게 바뀌지 않는다는 것입니다. 그러나 안젤라 덕워스는 나이가 들수록 성격이 긍정적인 방향으로 변하는 '성숙의 원리(maturity principle)'가 존재한다고 지적합니다. 나이가 들면서 사람들은 더 신뢰할 수 있게 되고, 정서적으로 안정되며, 더 친절하고 이해심 많은 사람으로 성장하는 경향이 있습니다.

의도적인 성격 변화: '연기'와 '모드 전환'

성격은 완전히 고정된 것이 아니며, 의도적으로 변화를 시도할 수 있습니다. 마틴 쇼트(Martin Short)의 사례처럼, 특정 상황에서 특정한 캐릭터(Ed)를 연기하듯 행동하는 것은 성격 변화의 한 방법이 될 수 있습니다. 이는 심리치료에서 말하는 '모드 전환(switching modes)'과도 연결됩니다. 우리는 상황에 따라 교수로서의 모습, 배우자로서의 모습 등 다양한 인격적 모드를 가지고 있으며, 더 나은 모드를 의도적으로 선택하여 끄집어내는 것이 중요합니다.

결론: 자기 수용과 변화의 조화

올가 하잔(Olga Hazan)의 실험 사례처럼 성격을 바꾸려는 노력은 항상 완벽한 성공을 거두지는 않지만, 외향성을 높이거나 분노를 조절하는 등의 '의도적인 행동 계획(if-then plans)'을 통해 유의미한 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 결국 성격 변화의 핵심은 칼 로저스(Carl Rogers)가 말했듯 '있는 그대로의 자신을 수용하는 것'에서 시작됩니다. 자신을 조건 없이 긍정할 때, 비로소 우리는 더 나은 사람이 되기 위한 건강한 변화를 시작할 수 있습니다.

🎯Key Sentences

1
Oh, that sounds easier than I thought.
오, 생각보다 훨씬 간단하네요.
2
You got this.
너라면 할 수 있어.
3
Science needs rebranding.
과학은 새로운 브랜딩이 필요하다.
4
I know mostly because I think I need a better one.
더 나은 것이 필요하다고 생각하기 때문에 잘 알고 있습니다.
5
I think a lot of us feel that way.
우리 중 많은 이들이 그렇게 느끼고 있을 거예요.
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📝Key Phrases

1
take comfort in
~에서 위안을 얻다
2
get out of your comfort zone
안주하던 곳에서 벗어나 보세요.
3
agreed upon
합의된
4
look forward to
기대하고 있습니다
5
end of history illusion
역사의 종말 착각
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📖 Transcript

Hey Fidelity! How can I remember to invest every month?
With the Fidelity app, you can choose a schedule and set up recurring investments in stocks and ETFs.
Oh, that sounds easier than I thought.
You got this. Yeah, I do.
Now, where did I put my keys?
You will find them, where you left them.

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