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[感恩的奇妙力量:像锻炼肌肉一样锻炼你的大脑]-[Thank You! Thank You!]

Wow in the World · B1 · 2017-09-11

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📋 Summary

感恩的奇妙力量:像锻炼肌肉一样锻炼你的大脑

在《Wow in the World》这一季的精彩尾声中,主持人 Mindy 和 Guy Raz 并没有选择回顾那些惊心动魄的科学探险,而是将目光投向了一个看似平凡却蕴含巨大力量的主题——感恩(Gratitude)。本期节目通过一场别开生面的“ mental exercises"(脑力锻炼),向听众揭示了表达感激之情如何能像俯卧撑或开合跳一样,实实在在地改善我们的身心健康。

从身体锻炼到“脑力锻炼”

节目的开场充满了 Mindy 特有的幽默感。当 Guy Raz 发现 Mindy 穿着运动服对着一张家人的照片喃喃自语时,他感到困惑不已。Mindy 解释道,她正在进行"mental exercises"(脑力锻炼),具体来说是在"exercising my brains"(锻炼我的大脑)和"working out my gratitude"(锻炼我的感恩之心)。

这一比喻巧妙地打破了人们对锻炼的传统认知。通常,当我们提到"physical exercises"(身体锻炼)时,脑海中浮现的是"push-ups"(俯卧撑)或"jumping jacks"(开合跳)。然而,Mindy 指出,感恩同样是一种需要练习的技能。正如她在节目中所说:"It turns out that when we humans exercise gratitude for the things that we have... It's really good for our health."(事实证明,当我们人类对自己拥有的事物练习感恩时……这对我们的健康非常有益。)

科学佐证:蒙大拿大学教授的研究

为了证明这一观点并非空穴来风,Mindy 引用了来自University of Montana(蒙大拿大学)两位教授的研究成果。这项研究通过实验表明,当人们停下来欣赏生活中的美好事物,并向那些让生活变得更美好的人表达感谢时,会产生显著的积极影响。

文章中明确指出了感恩带来的三大核心益处:

  1. 提升幸福感:研究证实,这种做法"actually makes that person happier"(实际上会让那个人更快乐)。
  2. 塑造乐观心态:感恩能让人们变得"more optimistic and more excited about the future"(更加乐观,对未来更加兴奋),甚至在人们"feeling down"(情绪低落)时提供有力的心理支持。
  3. 增强身体健康:最令人惊讶的发现是,那些向他人表达欣赏和感激的人,"less likely to get sick"(生病的可能性更小),甚至可能"live longer"(活得更久)。

这些科学发现将抽象的情感转化为具体的健康指标,让"showing gratitude is a form of exercise"(表达感恩是一种锻炼形式)这一论点变得无懈可击。

实践感恩:一场互动的“热身运动”

为了让听众亲身体验这种力量,Mindy 邀请 Guy Raz 一起进行了一场特殊的“热身运动”。他们不像往常那样数着节拍做肢体动作,而是有节奏地重复着"Thank you"(谢谢你)和"I appreciate you"(我感激你)。

随着互动的深入,Guy Raz 的态度发生了明显的转变。起初他还穿着标志性的"button-down shirt and wool sweater and tweed blazer with elbow patches"(纽扣衬衫、羊毛衫和带肘部补丁的花呢夹克),对穿着运动服表示不解,但在几轮“感恩练习”后,他由衷地感叹:"I'm feeling happier and more optimistic already"(我已经感觉更快乐、更乐观了)。他甚至表示:"I have a feeling I'm never going to think about exercise the same way again."(我觉得我再也不会用同样的眼光看待锻炼了。)

结语:带着感激迈向新一季

节目的最后,主持人们回顾了第一季中无数令人难忘的瞬间:从观察"elephant and a tiger in a pooping race"(大象和老虎的排便比赛)到探索"velocity of poop"(便便的速度),从拜访最早的人类祖先到吓跑蛞蝓。这些充满奇思妙想的冒险构成了"wild and amazing summer"(狂野而神奇的夏天)。

在 season two(第二季)到来之前,Mindy 和 Guy Raz 选择以"exercising some gratitude"(练习一些感恩)作为结束。他们不仅感谢彼此如"spaghetti and meatballs"(意大利面和肉丸)般完美的搭档关系,更感谢每一位听众、制作团队以及分享"wow in the world"(世界中的惊奇时刻)的孩子们。正如节目所传达的核心信息:无论我们是在探索科学的奥秘,还是在日常生活中,保持一颗感恩的心,就是最强有力的健康秘诀。

🎯Key Sentences

1
It's going to be a November to remember.
这将是一个令人难忘的十一月。
2
But for now, let's get on with the show.
但眼下,还是让我们继续节目吧。
3
I know a guy who can.
我认识一个人,他能办到。
4
Not so fast.
别那么快。
5
learned the hard way
吃一堑长一智
展开全部

📝Key Phrases

1
music to your ears
正合我意
2
not so fast
别那么快
3
learn the hard way
吃一堑长一智
4
for years to come
在未来的岁月里
5
get on with
继续做
展开全部

📖 Transcript

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Hey, Wowzer fans, Mindy here.
And before we start the show, I got to let you know that this November, with a special new episode featuring our friends at Circle Round and Terrestrials on Radiolab for Kids,
And don't miss when Elmo from Sesame Street stops by Wow in the World to make us all belly laugh on November 24th.
Oh, but that's not all, Reg.

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